Μια ινδιάνικη ιστορία λέει:
«Ένα παιδί ρώτησε κάποτε έναν γέροντα:
Μου είπαν πως μέσα μας κατοικούν δύο λύκοι.
Ένας λευκός που συμβολίζει όμορφα πράγματα,
όπως η αγάπη για τη ζωή, η χαρά και η αισιοδοξία
και ένας μαύρος που συμβολίζει την κακία, το φόβο, το θυμό…
Αυτοί οι δύο συγκρούονται διαρκώς.
Ποιος απ’ τους δύο νικάει τελικά;
Και ο γέροντας με σιγουριά τού απάντησε:
Αυτός τον οποίο θρέφεις πιο πολύ!»
Ψυχοθεραπεία είναι η διαδικασία μέσα από την οποία μαθαίνει κανείς να δίνει τροφή στα υγιή κομμάτια του εαυτού του, επιτυγχάνοντας έτσι ανακούφιση από επώδυνα συναισθήματα και εσωτερικές συγκρούσεις.
Απευθύνεται:
Πολλοί πιστεύουν πως η ψυχοθεραπεία απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους με σοβαρή ψυχοπαθολογία που χρήζουν παράλληλα φαρμακευτικής υποστήριξης. Ωστόσο η ψυχοθεραπεία αφορά οποιονδήποτε άνθρωπο ενδιαφέρεται να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του, να βελτιώσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις, να διασφαλίσει μια ποιότητα ζωής, χωρίς σωματοποιημένο άγχος, εσωτερικευμένο θυμό, αίσθημα κενού κ.λ.π., να μετατρέψει κάθε του δυνατότητα σε ικανότητα.
Εξίσου, απευθύνεται σε ανθρώπους που επιθυμούν να δουλέψουν συγκεκριμένες ψυχολογικές δυσκολίες που κάνουν δυσλειτουργική την καθημερινότητά τους όπως:
- Άγχος
- Κρίσεις πανικού
- Έντονη και παρατεταμένη θλίψη
- Ψυχοσωματικά προβλήματα
- Εξαρτήσεις
- Διατροφικές διαταραχές
- Ψυχαναγκασμοί
- Φοβίες
Στόχοι ψυχοθεραπείας:
Οι στόχοι της θεραπευτικής δουλειάς καθορίζονται από το αίτημα του ανθρώπου που ξεκινά την ψυχοθεραπεία και όχι από τις προσδοκίες που δημιουργεί ο θεραπευτής για αυτόν. Είναι σημαντικό να είναι ξεκάθαροι και να επαναπροσδιορίζονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Μακροπρόθεσμα μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορεί κανείς να επιτύχει:
- Διερεύνηση του εσωτερικού του κόσμου
- Ψυχολογική ωρίμανση
- Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας
- Απόκτηση κοινωνικής συμπεριφοράς
- Αίσθηση «ανήκειν»
- Ικανότητα επίλυσης προβλημάτων
- Διαχείριση συναισθημάτων
- Αυτοαποδοχή – αυτοπραγμάτωση
Θεραπευτική σχέση:
Στην ατομική ψυχοθεραπεία, η θεραπευτική σχέση αποτελεί το κλειδί επίτευξης των στόχων. Κύριο μέλημα του θεραπευτή είναι η δημιουργία ενός ασφαλούς πλαισίου εργασίας από την αρχή. Πρόκειται για τη συμφωνία («Συμβόλαιο») μεταξύ των δύο (θεραπευτή – θεραπευόμενου) κατά τη διάρκεια της οποίας διασφαλίζεται το απόρρητο των στοιχείων του θεραπευόμενου και του περιεχομένου των συνεδριών και οικοδομείται μια σχέση που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό, την ειλικρίνεια, τη σταθερότητα και τη συνέπεια.
Οι συνεδρίες:
Κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 50΄ και πραγματοποιείται σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση.
Στις πρώτες συναντήσεις πραγματοποιείται η λήψη ιστορικού ενώ στη συνέχεια ο θεραπευόμενος φέρνει υλικό μέσα από το οποίο ξετυλίγονται οι προβληματισμοί, οι σκέψεις, οι δυσκολίες, γεγονότα που έχουν σημαδέψει την πορεία της ζωής του, σχέσεις που έχουν επηρεάσει την προσωπικότητά του.
Τα μέσα που αξιοποιούνται είναι ο λόγος καθώς και τεχνικές που δίνουν χώρο στη φαντασία, τη δημιουργικότητα, το παιχνίδι και τα σύμβολα, με απώτερο σκοπό την ανάδυση ασυνείδητου υλικού και τη σύνδεση του παρόντος με το παρελθόν.
Ο χρόνος που απαιτείται για την ολοκλήρωση της ψυχοθεραπείας δεν μπορεί να προσδιοριστεί εξαρχής δεδομένου ότι κάθε άνθρωπος υιοθετεί τον προσωπικό του ρυθμό προκειμένου να επεξεργαστεί τα θέματά του, να αφομοιώσει τις νέες πληροφορίες, να προβεί σε αλλαγές.